config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smash Appz

KitKat

ezeCBT เป็นไดอารี่ความคิดที่ทรงพลังสำหรับ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ปรับปรุงชีวิตของคุณโดยการจับ ตรวจสอบ และเปลี่ยนความคิดเชิงลบของคุณ

หากคุณกำลังประสบปัญหากับสิ่งต่อไปนี้:

⏹ การจัดการความโกรธ
⏹ความวิตกกังวล
⏹ การควบคุมพฤติกรรม
⏹ ซึมเศร้า หรือ ซึมเศร้า
⏹ความผิดหวัง
⏹ ความหึงหวง
⏹ขาดแรงจูงใจ
⏹ ความพึงพอใจในชีวิต
⏹ ความนับถือตนเองต่ำ
⏹ การโจมตีเสียขวัญ
⏹ ปัญหาความสัมพันธ์หรือความขัดแย้ง
⏹ปัญหาการนอนหลับ
⏹ความเครียด

จากนั้นแอพนี้สามารถสอนวิธี:

✅บันทึกและบันทึกความคิดเชิงลบในไดอารี่ (จับมัน!)
✅ ท้าทายและจำแนกความคิดเหล่านี้ (ตรวจสอบ!)
✅แทนที่ด้วยความคิดที่เหมือนจริงมากขึ้น (เปลี่ยนมัน!)

ดูแนวโน้มของคุณเพื่อหา:

✅ คุณมีความคิดเห็นอย่างไร?
✅ คุณมีความคิดเหล่านี้บ่อยแค่ไหน
✅วันไหนที่คุณมักมีความคิดเหล่านี้

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยแอพนี้:

✅ใช้ไดอารี่เพื่อบันทึกความคิดของคุณ
✅เล่นและค้นหารายการทั้งหมด
✅แบ่งปันรายการไดอารี่ของคุณกับนักบำบัดโรคของคุณ
✅วิเคราะห์ความคิดของคุณโดยการบิดเบือนหรือเวลา
✅สำรองและกู้คืนข้อมูลของคุณ
✅เปลี่ยนภาพพื้นหลังไดอารี่
✅ไดอารี่ที่ปลอดภัยด้วยการล็อคพิน
✅สร้างการแจ้งเตือนสำหรับการนัดหมายนักบำบัด
✅ไฟล์ช่วยเหลืออธิบายพื้นฐานของ CBT

ดาวน์โหลด ezeCBT วันนี้และจัดการสุขภาพจิตของคุณ!

วารสาร Cognitive Behavioral Therapy สำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

Easy CBT Thought Diary

เวอร์ชั่นล่าสุดของEasy CBT Thought Diary

เวอร์ชั่นอื่น