Easy CBT Thought Diary

ezeCBT เป็นไดอารี่ความคิดที่ทรงพลังสำหรับ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ปรับปรุงชีวิตของคุณโดยการจับ ตรวจสอบ และเปลี่ยนความคิดเชิงลบของคุณ

หากคุณกำลังประสบปัญหากับสิ่งต่อไปนี้:

⏹ การจัดการความโกรธ

⏹ความวิตกกังวล

⏹ การควบคุมพฤติกรรม

⏹ ซึมเศร้า หรือ ซึมเศร้า

⏹ความผิดหวัง

⏹ ความหึงหวง

⏹ขาดแรงจูงใจ

⏹ ความพึงพอใจในชีวิต

⏹ ความนับถือตนเองต่ำ

⏹ การโจมตีเสียขวัญ

⏹ ปัญหาความสัมพันธ์หรือความขัดแย้ง

⏹ปัญหาการนอนหลับ

⏹ความเครียด

จากนั้นแอพนี้สามารถสอนวิธี:

✅บันทึกและบันทึกความคิดเชิงลบในไดอารี่ (จับมัน!)

✅ ท้าทายและจำแนกความคิดเหล่านี้ (ตรวจสอบ!)

✅แทนที่ด้วยความคิดที่เหมือนจริงมากขึ้น (เปลี่ยนมัน!)

ดูแนวโน้มของคุณเพื่อหา:

✅ คุณมีความคิดเห็นอย่างไร?

✅ คุณมีความคิดเหล่านี้บ่อยแค่ไหน

✅วันไหนที่คุณมักมีความคิดเหล่านี้

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยแอพนี้:

✅ใช้ไดอารี่เพื่อบันทึกความคิดของคุณ

✅เล่นและค้นหารายการทั้งหมด

✅แบ่งปันรายการไดอารี่ของคุณกับนักบำบัดโรคของคุณ

✅วิเคราะห์ความคิดของคุณโดยการบิดเบือนหรือเวลา

✅สำรองและกู้คืนข้อมูลของคุณ

✅เปลี่ยนภาพพื้นหลังไดอารี่

✅ไดอารี่ที่ปลอดภัยด้วยการล็อคพิน

✅สร้างการแจ้งเตือนสำหรับการนัดหมายนักบำบัด

✅ไฟล์ช่วยเหลืออธิบายพื้นฐานของ CBT

ดาวน์โหลด ezeCBT วันนี้และจัดการสุขภาพจิตของคุณ!